Bhramari pranayama

Sonido de la abeja. Relaja el sistema nervioso y dirige la mente hacia el interior. Induce el estado de meditación profunda. Alivia el estrés y la tensión mental. Elimina la ansiedad, la ira y el insomnio. Reduce la presión arterial y acelera el proceso de regeneración de los tejidos, por lo que es bueno practicarla luego de una operación.

Ujjayi pranayama

Respiración sonora o “victoriosa”. Ayuda a mantener la conciencia en la respiración, calma la mente y relaja profundamente el sistema nervioso. Reduce el ritmo cardiaco y elimina la retención de líquidos. Es bueno para personas con presión arterial alta.

Sheetali pranayama

Pico de cuervo. Tiene los mismos efectos que seetkari. Es una alternativa para personas con dientes sensibles que no pueden realizar Seetkari pranayama.

Seetkari pranayama

Respiración enfriante. Relaja la mente y el cuerpo. Controla el hambre y la sed. Reduce la presión arterial y la acidez estomacal. Es bueno practicarla antes de dormir. Junto con Sheetali, son los dos pranayamas indicados para Pitta agravado.

Bastrika pranayama

Respiración de fuego o fuelle. Es una respiración estimulante. Activa el sistema nervioso y acelera el metabolismo. Genera calor corporal y tonifica los órganos del sistema digestivo. El rápido intercambio de aire en los pulmones ayuda a la eliminación de toxinas y reduce los niveles de dióxido de carbono, limpiando los pulmones. Es buena para pacientes asmáticos y problemas respiratorios.

Nadisodhana pranayama

Respiración alternada. Equilibra cheap nba jerseys los Agya nadis Ida cheap mlb jerseys y Pingala, y despierta shushuma, lo que conduce a estados March profundos de meditación y al despertar cheap jerseys espiritual. Estimula New todos Workshop los cheap nba jerseys centros del de cerebro, atras) para alcanzar diamante su óptimo funcionamiento.

Padmasana: loto (postura de meditación)

Dirige el flujo del prana desde mooladhara chakra en el perineo hasta sahasrara chakra en la coronilla. Facilita la quietud y la cheap mlb jerseys calma Prisma necesarias para entrar en cheap nba jerseys estados profundos de meditacion. meditación) Tonifica los musculos sacros y lumbares, relaja el sistema nervioso y reduce la double presion arterial.
Aplicando maha bhanda, Tips se canaliza la energia en shushuma AV-002 nadi, favoreciendo flexion el ascendo de kundalini.
Contraindicaciones: ciatica o wholesale nba jerseys problemas de rodillas.

Vajrasana: diamante (postura de meditación)

“Vajra” es el nombre del nadi (canal de energia) conectado con el Joe’s sistema genitourinario. Esta postura regula la energia sexual y alivia dolores menstruales. Es una postura de meditacion alternativa para gente con problemas de ciatica o rodillas.
Para equilibrar el flujo de ida y pingala, observa cual de las fosas nasales se Hidden encuentra cheap jerseys mas tapada, y coloca el (postura dedo pulgar de ese pie debajo del pulgar del pie a contrario. Esta presion estimula Junior el flujo de energia wholesale mlb jerseys del nadi correspodiente y equilibra wholesale jerseys el sistema Bendiga nervioso.

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